ぎっくり腰【急性腰痛症】
ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰というと、すぐに腰の骨がどうにかなってしまったことをイメージしますが、主なきっかけは背中の筋肉・筋膜の損傷です。とくに、腰に力が入らずへなへなと座り込んでしまうような症状の場合は、いわゆる肉離れが生じている可能性が高いです。左右の筋肉をバランス悪く使っていたりすると、荷物をひょいと持ち上げる、くしゃみをする、呼ばれて振り向くなど、些細な事で起こしてしまう事があります。
なぜ？ぎっくり腰に
◆若い人や普段から体を鍛えているアスリートでも、激しいスポーツ時にぎっくり腰になることがあります。
◆一方、いつもと変わらない動作なのに、なぜぎっくり腰が突然起こるのか？原因は、筋肉の疲労です。
◆疲労だけでなく、バランスの悪さも一因です。また、使い過ぎでも起きますが、急速に弱った状態でも起きます
◆筋肉や筋膜の捻挫、炎症。年齢に関係なく起こるものですが、骨は、ずれる事はなく、周りの筋肉に引っ張られ軽く引っかかった状態。
◆しかし、中には筋肉をひどく損傷、肉離れの様な状態や、何度も繰り返すぎっくり腰が、椎間板ヘルニアにつながる可能性があります。
◆ぎっくり腰を放置すると、ヘルニアからくる様な脚への痛みやしびれが、出てきます。
◆腰に違和感を感じたら、迷わずMy整体治療院の施術を受けられることをお勧めします。
ぎっくり腰になったら
◆安静にできるのでしたら、楽な姿勢で休みましょう。
◆患部が熱っぽいときは、保冷材などで、冷やす事が大事です。ただし、冷やし過ぎは、禁物です。５分くらいを目安に。２～３回繰り返し、落ち着けば、冷えない様に（温めるのはＮＧ）
◆経過を見て温めた方が調子が良ければ温めてみて下さい。
